揭秘:睡眠与床品的亲密关系

作者:sleep 日期:2017/6/26 9:32:32

高质量的睡眠是确保身体健康的基础。与身体直接接触的各类床品对睡眠效果影响显著。不妨在睡前读一下这篇文章,了解关于床品选择和保养的建议。

  1.被子不要长时间暴晒

  晒被子也有学问,紫外线能杀毒,在阳光和风力的共同作用下,被子中吸附的有害细菌和微生物能被迅速去除。

  2.枕头高度有讲究

  一觉醒来是否会感觉头疼脖子疼,还可能伴有气喘、鼻塞或流鼻涕的症状。如果有,那么你应该更换枕头了。

  3.存放被子和枕头的方法

  存放被子和枕头的最好方法是放在一个透气性好的纯棉布袋里。真空塑料袋保存,比较节省空间,适合合成纤维填充物。

  4、用过的被子最好一年能清洗一次

  即使被子外面有被罩,用过的被子最好一年能清洗一次。建议拿到专业清洗店,这样能大大延长其使用时间。

  5.床品洗涤要事

  床单和被罩在洗涤的时候一定要注意区分深浅颜色。不能让洗衣机漂洗过量,否则容易损伤床品的布纤维,造成过早磨损。

  6.被子孔数越多越好

  通常,被窝内的温度在达到32~34摄氏度的时候,人最容易入睡。老人们总认为被子越厚重越暖和,其实过于沉重的被子会压迫胸腹部,容易引起呼吸不畅,还可能引发恶梦。

  7.床垫最好选择天然材质的

  比如纯羊毛、纯马尾巴毛、纯棉和亚麻的。这些材料具有很好的防潮功能,可以使空气在床垫中很好地流通。

  8.不同填充物的枕头功能不同

  一般枕头的填充物由木棉、羽绒、芦花、荞麦皮组成,柔软、舒适。夏天不妨尝试一下荞壳枕、芦花枕,可以清火除热。

  9.尽量选择天然材质的床品面料和内填充物

  棉、麻、丝的床单和被罩,透气性好、干爽、吸汗,还能够驱走潮气,天然纤维不容易产生静电、不易吸附尘土,与身体直接接触非常舒适。

  10.夏天也可以盖蚕丝被

  蚕丝大约有1/3是空心的,能吸收30%~50%的水分而不会感到潮湿,人的体温越高,蚕丝越凉,相反,体温越低,蚕丝越暖和。

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