每晚深睡:一沾床就睡着算本事吗?好想靠这个去泡……

作者:sleep 日期:2017/11/9 15:51:08


那么…

如果你知道什么可以让人睡满16小时的工作

请第一个告诉我,蟹蟹~





那些困却睡不着的人啊…



塞万提斯爷爷曾教导我们说“饥饿是世界上最好的调味料”,照理说困该是世界上最好的助眠产品。然鹅,困了却睡不着的苦楚你能理解吗?


△好羡慕那些站着都能睡着的人类

虽说睡眠是一种自发的生理现象,但却经常会晚点,而且我也不知道哪里有咨询台可以问到具体到达的时间…那就再等等吧…


△干躺着像个傻13

咨询台?话说我身体里管睡眠的是哪个部分?左脑还是右脑?褪黑素还是什么?阿西吧,这是高中的生物课程吧,果然没好好听课啊。也对,要是好好听了,也不会在这里做这份工作了。话说我怎么就成了今天这个样子?不知道她现在在哪儿,听朋友说好像结婚了。算了,关我什么事。明天还要早起去开会。怎么睡不着?躺下来2个多小时了…1点了,不知道爸妈睡了没,这周又忘记打电话了,明天打一个,不对,不是明天了,过0点了。还有5个小时就要起床了,赶紧睡啊。到底在想什么?


想睡觉…





是谁杀死了你的睡眠?



你大概很容易就能把自己睡不着之类的状况归结为“晚睡强迫症”,然后去搜索下,发现组织庞大、人数众多,就突然放心了。可真的大丈夫(没关系)吗?


△那你们真的是我带过最差的一届

失眠的危害?说过这么多了其实也没什么好害怕的,最差也不过猝死了。

本课的重点来讲解下失眠的必要条件。在wuli日常生活中,偶尔睡不好各有各的原因,但经常睡不好的真相只有一个。


△有1个同款妈或者枕头


我会乱说?“据统计全世界有1/4失眠者的失眠问题都是由于不舒适的枕头造成的仰睡时,枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等,侧睡时,枕头高度应与自己肩膀厚度相当…久坐导致的颈部肌肉僵硬,可通过承托性强的材质缓解,帮助放松颈部肌群,促进血液循环。”摘自《睡眠医学理论与实践》





你其实对枕头一无所知!



你有想过人类为什么要用枕头吗?仅仅是出于舒适的考虑吗?为什么有人说失眠是一种成年病?失眠和枕头到底是什么关系呢?


这还得从成年后的人类骨骼说起。许多人都知道正常人在成年后骨骼线会逐渐闭合,停止生长,也就是俗称的“定型”。这就决定了成年后的骨骼伤害基本是不可逆的,特别是相对脆弱的骨骼组织,比如颈椎。



颈椎有一个正常的曲度,是由于颈 4~5 椎间盘前厚后薄造成的,它可以增强颈椎的弹性,起到—定的缓冲振荡作用,防止大脑的损伤。只有维持正常的颈椎曲度,身体才会有舒服的状态。而如果曲度异常,颈椎附近的肌肉就会紧张,长期保持这个状态就会特别酸爽,即使睡觉时间再长,也会感觉到脑袋沉重,越睡越累。

站立的时候,正常的曲度很容易调节,躺下就难了。只有合适的枕头高度和足够的承托力度,才能维持颈椎正常的曲度。





好枕头每晚给你大保健



网络传言“好的枕头,应该符合两个要求:既能解救重症失眠,让你一觉睡到自然醒;又能支撑颈椎,每晚给你大保健。”说的就是今天要给大家强烈安利的这款:

△高低可调荞麦护颈枕

其实麦姨觉得它保健范围还可以拓宽一下,不仅能支撑颈椎,还能健康的支撑。说起荞麦枕,你想起什么?童年奶奶缝制的荞麦枕?老年人用的功能枕?乡土气?哼,你知道的太少了。



《本草纲目》有记:“苦荞味苦,性平寒,能实肠胃,益气力,续精神,利耳目,炼五脏渣秽”具有冬暖夏凉的特点,体感松软、透气清新。总之老祖宗流传下来的肯定有它的妙处。重点是它是粮食,都可以吃,做枕头填充纯天然,无公害



荞麦枕虽好,可奶奶带大的孩子一定知道。那些自制枕头的毛病。原生态的东西,一般都不容易干净,睡久了容易掉黑渣,更别提梅雨天还会发霉长虫了。放心,我们经过3重洁净技术解决了这个问题,装进枕头的荞麦壳都是经过严格挑选消毒灭菌的,能保证使用安全



如果还不放心,我们又为枕头加了层特制的物理隔离层--杜邦防螨层,除了能阻止螨虫和细菌透过枕套层接触皮肤,还有防水透气的优点


保证了荞麦枕的洁净性,在功能方面,这款也是做足了功夫。你知道吗?现在呈现在你面前的4分区已经经过了3次进化了。


△三桥美穗先生给每晚研发讲解分区


分区和可调节的概念在日本已经非常流行和成熟了,国内流行的O型枕(超市常见的无分区的面包枕,工艺简单只是垫高头部没有承托颈椎)、B型枕(以记忆枕为代表的波浪形枕,特点是只适合仰睡没有侧睡设计)和回型枕(已经做到了中间高两边低有了粗糙的3区划分,但分区过渡生硬,并不能满足不同人的需求)都不是最好的睡眠解决方案,这次我们引进了日本黄金睡姿枕的概念,重新划分4分区



除了起到固定荞麦不移位外,还实现了夜晚不同睡姿的自然过渡,仰睡侧睡3区形成0.168黄金分割点,实现夜晚仰卧、侧睡自动适应,整夜随便翻转都能保持颈椎曲度,超舒适


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